ESTUDIO: Efectos de la Electroestimulación global sobre la tasa metabólica en reposo, la composición corporal y la fuerza máxima en mujeres posmenopáusicas

Se evaluó el efecto de la Electroestimulación global durante ejercicios dinámicos durante 14 semanas sobre los parámetros antropométricos, fisiológicos y musculares en mujeres posmenopáusicas.

Treinta mujeres (64.5 +/- 5.5 años) con experiencia en entrenamiento físico fueron asignadas aleatoriamente a un grupo de control  que mantuvo su programa de entrenamiento general (2 x 60 min  de resistencia y ejercicio de fuerza dinámica) o a un grupo de electroestimulación) que adicionalmente realizó un entrenamiento de 20 minutos de WB-EMS (2 x 20 min).

En resumen, LOS RESULTADOS del estudio determinan que el entrenamiento con Electroestimulación SUPERA significativamente el efecto de la resistencia aislada y el ejercicio de tipo de resistencia en los parámetros de APTITUD FÍSICA y COMPOSICIÓN CORPORAL en relación a la masa grasa.

Además, llegamos a la conclusión de que para los sujetos ancianos que no pueden o no desean realizar ejercicios dinámicos de fuerza, la electroestimulación puede ser una alternativa suave para mantener la masa corporal magra, la fuerza y ​​la potencia.

J Strength Cond Res. 2010 Jul; 24 (7): 1880-7 Kemmler W 1, Schliffka R , Mayhew JL , von Stengel S .

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